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立冬之际，建议多点进食粗粮，因为粗粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，具有延缓衰老、排毒润肤、美容养颜等功效。下面请看小编的关于立冬节气食用粗粮的好处，立冬要如何养生，欢迎阅读。
关于立冬节气食用粗粮的好处_立冬要如何养生
1、玉米：利尿降糖
玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利。
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