孕妇适宜练习哪些瑜伽招式
瑜伽深受大家的喜爱，就算是孕妇朋友也非常喜欢在孕期练习瑜伽。大家知道孕妇适宜练习什么瑜伽招式呢?接下来小编为你分享一下孕妇适宜练习的瑜伽动作，一起来看看吧!
孕妇适宜练习的瑜伽招式
1、颈部放松
脚踝交叉舒服地坐着或者跪着。放松肩膀，感到下半身(骨盆和腿部)向地面释放。把头向前低下来，轻柔地呼吸，感觉颈后部的伸展。慢慢将头转到一边的肩膀，然后向后转圈。如果觉得脖子很紧或比较脆弱，暂停一下，呼吸然后呼气释放压力。下颚、肩膀和膝盖保持柔软。头部持续转圈，可以改变方向。
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