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21天瘦身瑜伽视频
瑜伽是有益身心的运动，常练瑜伽还能达到减肥的效果，现在就跟着小编一起来了解一下21天瘦身瑜伽视频吧。
21天瘦身瑜伽视频教程 瑜伽练习的招式
第1式：伸展健胸
这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
Step1、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
Step2、慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
第2式、双臂交叠
这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
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