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耸肩不仅改变了肩颈自然曲线的美丽，更是现代文明生活中最常见的姿势不良症候群之一，那么哪些瑜伽动作可以治耸肩?下面网为您介绍，看看吧。
哪些瑜伽动作可以治耸肩
1、背后祈祷式
跪坐，双手往旁延伸举起。吐气，双手往背后合掌，肩膀下压，手肘往外打开。吸气，胸口往斜上方延展，保持15次呼吸。吸气，胸口再回中间。力量从尾椎出发往上延展，而不要把力量压在腰椎上。如果双手不能完全合掌，可以手指头轻碰，运用背部力气往上延展。可以加强上背及上胸力气，让肩膀自然往下放松。美化上背线条。
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