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一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。下面是小编为大家精心挑选的家庭基础健身操视频，希望对大家有所帮助。
家庭基础健身操视频教程 必学的健身操动作
一、手臂运动
先将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，重复20次。然后手握哑。
二、腹部运动
(1)先席地而坐，将双手体侧撑地，双腿并拢伸直。先是将双腿伸直、抬起，尽量靠向左肩;然后双腿放回原位，再抬起，尽量靠向右肩。反复练习20次。
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