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零基础学瑜伽注意事项还是要认真对待的，不恰当的锻炼方法可能会适得其反，伤害到身体呢。下面是小编为你带来的梵音哈他瑜伽视频，一起来看一看吧。
梵音哈他瑜伽视频教程 15分钟轻松减肥塑身瑜伽
Step1
1、站立，双手自然垂放于身侧，双腿稍微分开，两大脚趾微微触碰，腹部收紧，腰背部挺直，眼睛看着前方。
2、然后肩膀向下且往后打开，双手屈肘在胸前合十，下巴微微往内收。
Step2
1、站立，双腿并拢，挺直上半身，双手自然垂放于身侧，眼睛看着前方。
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