相关推荐： 瑜伽瘦肚子的26个基本动作 瘦肚子的瑜伽动作视频教程 瘦身瑜伽瘦肚子完整教程 瑜伽瘦肚子的常见动作有哪些图片 瘦肚子的瑜伽动作效果超级明显 饭后瑜伽动作瘦肚子瑜伽 瑜伽瘦肚子的体式 瑜伽瘦肚子的动作图片 瑜伽瘦肚子的常见动作有哪些呢 瑜伽瘦肚子动作 瘦身瑜伽瘦肚子 瑜伽瘦肚子的常见动作有哪些视频 瑜伽瘦肚子初入门教学视频
瑜伽瘦肚子的常见动作有哪些
很多女性朋友都会通过练瑜伽来减肥瘦身，瑜伽是很流行的一种健身减肥运动，减肚子的效果也非常好。下面是小编分享的瑜伽瘦肚子的常见动作，一起来看看吧。
瑜伽瘦肚子的常见动作
梨式
1、平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。
2、吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。
3、呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。
4、保持10-15秒，缓慢规律呼吸。
5、恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.seeklin.com/xuexi/3807765.html