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白领便秘吃什么食物最好
白领由于平时忙于工作，导致压力大，就会很容易出现便秘的症状，那么便秘吃什么好呢?以下是小编收集整理的白领便秘必吃食物，希望对你有帮助。
白领便秘必吃食物
莴苣
具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜
有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
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