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健身是我们每个男性都非常希望的一项健康运动，对于男性来说，都特别希望自己可以成为一个健美的人。肌肉锻炼不是一两天的事情，大家需要掌握训练的技巧，做到科学锻炼。那么，什么时候锻炼肌肉效果最好?以下是小编为你整理的什么时候锻炼肌肉效果最好介绍，希望能帮到你。
什么时候锻炼肌肉效果最好
1、什么时候锻炼肌肉效果最好
锻炼肌肉要合理安排和规划时间。高强度运动可以在饭后两小时进行,中度运动可以在饭后一小时进行,轻度运动可以在饭后三十分钟进行。我们由此可以推出肌肉锻炼的最佳时间段。
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