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胃酸过多也被称为胃酸反流或胃灼热，指的是胃酸反流进入并刺激食管。那么胃酸反流如何预防，下面小编带你一一了解!
胃酸反流的预防方法
按时定量就餐,维护“活门”的功能:饮食规律,合理营养,不过饱不过饥,定时定量是重点,少吃或不吃宵夜,吃完饭不应马上工作或剧烈运动;睡觉前两小时不要吃东西,睡觉时垫高头部,以防胃酸反流。
避免食物刺激,保护好你的胃:忌食冰冻和过热饮食,饮食温度要适中;忌食吃多量味精、酸辣及过咸的食物,饮食以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌;忌食吃太荤、太油和煎炸的食物;饮食以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生,并少吃刺激性食物(浓茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等),不吃过烫食物和进食过快。
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