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健身运动健美操正确的打开姿势方式
健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的`锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等。这里小编给大家分享一些关于健美操正确的打开姿势方式，方便大家学习了解。
健美操正确的打开姿势方式
瘦身健美操一、拱臂运动
1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。
2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。
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