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如果你想提高自己的篮球技术，那就需要很好的锻炼，锻炼前先做好计划会事半功倍哦。下面是小编为你整理的个人篮球技术训练计划，希望对你有用!
个人篮球技术训练计划一
力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
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