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练普拉提带来的好处
普拉提是一种很好的健身运动，目前很多健身场所都有开设普拉提的课程，当然练习者也可以在家独自学习。下面小编带你了解练普拉提带来的好处，希望对你有帮助!
练普拉提带来的好处
1、减肥瘦身
普拉提是一种有氧运动,相对于瑜伽来说,普拉提的动作幅度比较大运动性比较强,所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高,在这个过程中能够消耗热量,燃烧脂肪。
2、保护脊柱
普拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升,练习者通过对腰背肌训练,可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量,这强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱,提升脊柱安全,起到恢复正常脊柱的生理弯曲的作用。
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