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踢足球是无氧运动还是有氧运动
有氧运动是强度低、有节奏、不中断和持续性的运动，而无氧运动是高速剧烈的运动。那么，下面小编为你介绍踢足球是有氧运动还是无氧运动?
踢足球是有氧运动还是无氧运动
1、踢足球是有氧运动还是无氧运动
踢足球是有氧运动,不是无氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼呀,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。
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