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减肥有氧健美操视频
想快速减肥，又怕伤身反弹，那么要怎么做才能又快又有效呢。研究发现，运动是最有效的减肥方法。现在就跟着小编一起来了解一下减肥有氧健美操的视频吧。
减肥有氧健美操的视频教程 健美操的动作
插腰压腿
动作要领：
开始，左腿向前跨出呈弓步，脚踝正好处于膝部下方，另一条腿向后拉伸。身体下压，直到大腿与地面平行，做动作的过程中要保持背部的平直，这样可以使处于后侧的脚踝上提(如果必要，可扶凳子保持平衡)保持一会，慢慢回位，反复练习。每组过后换另一侧练习。
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