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中老年人养生保健知识有哪些
如果年轻的时候没有照顾好身体，人到中年就要注意养生保健了，那么，中老年人养生保健知识有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
中老年人养生保健的知识
1. 常沐浴 沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。
2. 常洗脚 每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。
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