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“体操”是对所有体操项目的总称。依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。那么，下面是小编给你介绍的最有效的颈椎腰椎保健操视频，希望对你有帮助。
最有效的颈椎腰椎保健操视频教程 颈椎操的注意事项
1、过程中要专注
颈椎是人体非常薄弱的部分，颈部锻炼必须专心，不能分心分神，以免由于运动不当造成新的损伤。
2、全身适当放松
运动时颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。
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