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现在由于社会竞争压力越来越大，很多人会产生心慌焦虑的症状。那么这几天心慌焦虑怎么办呢?小编这就来告诉大家一些调节的方法，请重视。
这几天心慌焦虑怎么办
1、可以通过体育运动进行
肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定自身情绪。
2、自我放松练习
在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。
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